스위치온 다이어트 시작 후 6~7개월차 어떻게 되었나?

스위치온 다이어트 시작 후 6~7개월차 어떻게 되었나?

 

안녕하세요 L.BL입니다. 스위치온 다이어트 점검 포스팅을 올리네요. 제가 올해 3월 1일에 스위치온 다이어트 책에 나오는 대로 따라하고, 그 다이어트가 끝난 후에도 생활지침을 얼마간 지켰었습니다. 그리고 8월 부터는 비허용식품도 아주 간간히 먹으면서, 간헐적 단식도 병행하면서 지내고 있어요. 지난 포스팅에서 기록했던 8월 1일 몸무게가 50.1kg였습니다.

 

마지막으로 기록한 날로부터 약 1.5개월이 지난 지금, 저는 더 빠졌을까요? 다시 요요가 왔을까요? 궁금하시죵?? 다이어트 하는 것도 중요한데 그 이후에 어떻게 유지관리를 하느냐가 정말 중요한 것 같아요. 아마 이 포스팅을 보시면서 많이 궁금해 하실 것 같아요.

 

[매너사진] ^^;;

 

우선 몸무게 변화부터 살펴보겠습니다.

 

8/2 50.2kg

8/3 49.9kg

8/4 51.3kg

8/7 51.4kg

(8/4~6 휴가, 과자 많이 먹음)

8/8 51.3kg

8/9 50.1kg

8/10 49.3kg

8/11 49.6kg

8/12 49.6kg

8/13 49.5kg

8/15 50.2kg

8/16 50.2kg

8/18 50.5kg

8/19 49.8kg

8/20 49.6kg

8/21 50.1kg

8/22 49.7kg

8/23 49.3kg

8/24 49.2kg

8/25 49.8kg

8/26 49.4kg

8/27 49.4kg

8/28 49.1kg

8/29 49.4kg

8/31 49.9kg

 

9/2 49kg

9/3 48.7kg

9/4 48.8kg

(9/3~9/8까지 환절기 몸살, 열나고 소화 안 됨.)

9/8 49.1kg

9/9 49.2kg

9/10 49.3kg

9/11 49.7kg

9/12 49.6kg

9/15 49.6kg (빕스)

9/16 49.7kg

9/17 49.1kg

 

몸무게의 변화입니다.

 

8월 초 휴가가 있어서, 어디 가면서 과자를 많이 먹었는데 즉각 몸무게로 반응이 일어나더군요;; 공복시간도 거의 못지키고 야금야금 먹었더니 1키로는 훅~~ 휴가를 다녀온 후 다시 관리를 했습니다 ^^ 제가 경험하기론 공복시간을 적어도 14시간 정도 유지를 하면 체중감량에 효과가 있더라구요. 16시간 이상되면 엄청 즉각적으로 보이구요.

 

그래서 8월 말 즈음 부터는 몸무게의 앞자리가 바뀌었어요. 제가 성인이 된 후에 앞자리 4자는 정말 처음보거든요? 그걸 달성한거에요; 처음엔 믿어지지가 않았죠. 앞자리 4자는 중딩이후로는 찾아볼 수 없었던 숫자거든요; 항상 통통했기에~

 

그러다가 제가 9월 초가 되니 몸무게가 48키로대로 접어들더니, 갑자기 아픈거예요. 공교롭게도 48키로대로 접어든 날부터 몸이 안 좋더니, 열이나고 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아프더군요. 해열제를 먹어도 열이 안 떨어져서 집앞 병원에 가서 항생제 처방 이틀치 먹고 나았네요;; 희한하게 목, 코 아무 이상 없는데 열에 근육통만 있더라구요. 그래서 '나에겐 49kg가 마지노선인가?' 이런 생각도 들구요~

 

아무튼 아픈 다음부터는 비허용 음식을 엄청 제한하지는 말고 적당히 먹으면서 단백질이 풍부한 음식(계란)과 채소류를 많이 섭취하고 공복시간은 적당한 선에서 지키자. 이렇게 하기로 좀 마음을 먹었어요. 운동도 열심히 해야 할 것 같구요.(사실 여름 내내 운동을 열심히는 못했네요.)

 

아무튼 이렇습니다!

스위치온 다이어트를 시작한지 벌써 7개월이 거의 다 되어가네요. 처음 시작할 때 몸무게가 62.35였으니 오늘 아침 기준 49.1kg로 따지면 13.2kg을 감량한 셈이네요. 지금이 성인이 된 후 저의 최저 몸무게라는;; 얼마전에는 바지가 다 헐렁해져서 지금 상태에 딱 맞는 바지를 샀어요. 허리 27이 이제 잘 맞네요. 원래는 거의 29-30을 입었었거든요; 살 좀 빠졌을 때도 28을 입음.

 

이쯤에서 보는 저의 before & after 사진입니다;;

 

작년 11월 초에 찍은 사진;; 평창에 갔다가 올림픽 마스코트랑ㅎㅎ 허벅지와 엉덩이에 살이 몰려있는 체형이었죠. 뱃살도 보기보단 엄청났구요.

 

이 사진은 얼마전에 찍은 사진입니다. 요 바지가 27 바지에요ㅎㅎ 헐렁해진 바지만 입다가 딱 맞는 바지를 입으니 어찌나 좋던지. 다이어트로 무려 13키로를 감량했지만 잃은 것도 있어요. 원래는 동안 소리 듣던 얼굴이었는데 살 빼고는 딱 제 나이로 보인다네요^^;

 

스위치온 다이어트~ 시작이 어렵긴해요. 그래도 시작을 잘 한다면, 그 이후의 감량은 시작보단 수월합니다. 앞으로 저는 지금에서 아주 약간 더 빼거나 49kg 대를 유지해볼까 싶습니다.