내 마음에 쉼표 하나,

완연한 가을 날씨가 좋은 요즘이네요. 정신없던 9월도 어느새 다 가고 있네요. 9월 동안 별일 없으셨죠? 오랜만에 친환경 라이프 포스팅 시작해봅니다. 우유를 먹고 나면 어김없이 나오는 우유팩, 두유 등 멸균 음료에 쓰이는 테트라팩은 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 그런데 이런 것들 어떻게 버리고 계신가요? 아파트 분리수거 일에 나가보면 자투리 종이 배출하는 곳에 그냥 대충 찌그러진 채 던져져 있는 경우를 많이 목격하곤 합니다. 그러나 이런 우유팩이나 멸균팩은 일반 종이로 배출되면 그냥 쓰레기로 취급된다는 사실 알고 계셨는지 모르겠어요. 우유팩이나 멸균팩은 펼쳐서 내부 잔여물을 씻어서 말린 뒤 종류별로 모아서 내놓아야 제대로 재활용 자원으로써 이용될 수 있답니다. 일부 깨어있는 아파트 단지 같은 경우에는 ..

오늘은 친환경 라이프의 일환인 제로 웨이스트 샵 방문기를 블로그에 남겨봅니다. 최근 가치소비를 하는 분들이 늘어나면서 친환경 소비에 대한 관심도 많이 늘어났는데요. 저도 친환경에 대해 관심이 생겨서 크진 않아도 작게나마 실천을 시도해보고 있습니다. 작년부터 친환경 열풍이 불며 플라스틱을 줄이는 제로 웨이스트 샵의 열풍이 불었던 것으로 기억합니다. 기업들도 친환경 트렌드에 발맞춰 많은 이벤트를 진행했고, 이에 관련한 기사도 많이 접했던 기억이 있습니다. ESG 경영이 트렌드로 자리매김해서 친환경을 마케팅에 이용한 기업들도 많았고요. 하지만 일회성 이벤트로 반짝하고 시늉만 하고 사라진 업체들도 많다는 느낌이 듭니다. 아무래도 효율을 추구하는 기업 입장에서는 '친환경'을 추구하는 행위는 기업의 수익성 극대화 ..

6월도 어느새 다 지나고, 이제 곧 완연한 여름이 시작될 예정입니다. 흐린 날이 지속되고 있어 장마인가 싶지만, 또 비는 많이 오지 않아 고개를 갸우뚱하게 합니다. 하지만 습도는 높아지고 한낮엔 더워져 불쾌지수는 점점 상승하고 있는 요즘입니다. 불쾌지수 증가에 따라 자연히 씻는 횟수도 증가합니다. 이때 우리가 많이 사용하는 제품이 바디용 제품이죠. 우리가 시중에서 구매하는 샴푸, 바디샤워, 각종 세제 등은 플라스틱 용기에 담겨 유통됩니다. 아마도 유통의 편리함을 그 이유로 하고 있겠지요. 하지만 소비자들이 제품을 쓰고 나면 수많은 플라스틱 쓰레기가 양산됩니다. 플라스틱이 재활용이 된다고는 하지만, 재활용 시스템 자체가 비용이 발생하고, 플라스틱으로 인한 환경 문제 등 간접 비용이 발생하기 때문에 결코 환..

작년 여름 즈음 후로 블로그에 글을 남기질 못했네요. 여전히 제 블로그에는 '다이어트'라는 키워드로 많은 분들이 방문하고 계시는 것 같습니다. 스위치온 다이어트 시도해보셨나요? 그리고 잘 유지하고 계시는지요? 저는 지금까지 비교적 잘 유지하고 있는 상태입니다. 작년 11월 말쯤 건강검진을 받을 기회가 있어, 다이어트 후 몸 상태를 한 번 점검하고 지나갈 수 있는 기회가 주어졌습니다. 저는 2019년 3월부터 스위치온 다이어트를 시작했습니다. 3주간의 스위치온 다이어트가 끝난 뒤 일정기간 식단을 유지했었습니다. 그리고 그 뒤로 저탄고지 식단을 일정기간 했었구요. 그 이후로는 1일 1~2식 일반식+간식 섭취, 14시간 공복 기본 유지로 다소 느슨하게 유지를 해 오고 있습니다. 건강 검진이 끝난 뒤 약 3주 ..

스위치온 다이어트 그 후 근황 그리고 코코넛오일 추천 안녕하세요~ L.BL입니다. 스위치온 다이어트로 제 블로그에 검색으로 들어오시는 분들이 참 많네요. 처음 스위치온 다이어트 후기를 블로그에 올린 이유는 개인적인 기록을 남겨보며 마음을 다잡는 차원이었습니다. 그런데 지금은 '다이어트'란 키워드로 검색을 해서 들어오시는 분들이 많아져서 뭔가 더 잘 유지해야겠다라는 생각이 더 드네요. 그래서 중간에 소홀해 지지 않도록 제 자신을 다잡는데 도움이 되는 것 같습니다. 저의 다이어트 포스팅 마지막 기록이 4월 21일이였더군요. 그래서 두 달이 넘은 지금 시점에 저의 근황을 한 번 올려보고자 합니다. 사실 다이어트의 제일 큰 문제점은 요요현상을 겪는지 여부일테죠. 바로 어제자! 7월 5일의 제 몸무게 입니다. 4..

날씨가 따뜻해지니 제 블로그에 '다이어트'로 검색해서 들어오시는 분들이 많네요~ 제 다이어트 관련 포스팅이 작년 12월 9일이었으니 슬슬 지금은 어떻게 됐는지 궁금하신 분들이 많을 것 같아요. 제가 다이어트를 시작하기로 마음 먹었던 시점이 작년, 그러니까 2019년 3월 1일이었습니다. 지금이 2020년 4월 21일이니 거의 1년 하고도 한 달이 좀 안 된 시점이네요. 다이어트는 살을 빼는 것도 중요하지만 그 이후가 더 중요해요. 힘들게 살을 뺐더니 다시 요요가 오는 참사는 없어야겠죠. 저는 이제 완전히 적응된 것 같습니다. 이제는 12시에서 6시 사이에 식사를 표함한 먹고싶은 간식을 먹고, 하루에 기본 18시간 간헐적 단식으로 체제를 잡았어요. 물론 매일 이렇게 할 수는 없어요~ 약속이나 기타 일정이 ..

멸치호두볶음 실패없이 만들기~ 중간사이즈 멸치로 만들어봐요. 안녕하세요~ 잘 지내셨나요? 어느덧 2019년도 얼마 남지 않았네요. 한 해 건강히 잘 보내셨죠? 내년에도 좋은일 가득하고 건강한 한 해가 되시길 바랄게요~ 저도 올해는 포스팅이 조금 게을렀지만 내년에는 블로그 관리도 다시 열심히 해보려고 합니다^^ 올해가 가기 전에 내년 계획도 세워보고 그렇게 지낼까해요~ 오늘은 오랜만에 레시피를 포스팅해봅니다. 제가 무수히 많은 실패를 딛고~ 황금비율로 계속 만들어 먹고 있는 멸치호두볶음 레시피랍니다. 가족들 모두의 호평을 받은 멸치볶음 레시피에요. 멸치 볶음하면 잔멸치로 만들어야 맛있다고 생각하실 수 있는데요, 이 레시피로 하면 중간사이즈의 약간 굵은 멸치로도 맛난 멸치볶음을 만들어 드실 수 있답니다. 만..

2019년 다이어트 결산 올해도 벌써 얼마 남지 않았네요. 매년 시간이 왜이렇게 빨리 흘러가는지. 이제 곧 달력을 새것으로 교체해야 할 때가 오겠네요. 올해 목표로 한 일 많이 이루셨나요? 올해 저의 중대 목표 중 하나가 다이어트였는데요. 블로그에 글을 조금씩 남기긴 했었는데, 결과적으로 성공했습니다. 사실 저는 성인이 되서 조금 날씬했을적 빼고는 대부분 통통함을 달고 살았어요. 어렸을 때 별명도 통통이였는데^^;; 올해 다이어트를 성공 후 말랐다는 소리를 듣게 되었답니다. 진짜 이런 소리는 처음 들어봤네요. 사실상 성인이 된 후 40키로 대는 처음 입니다. 사실 중학교 때 빼고 40키로 대였던 적이 없었는데. 사실 다이어트를 시작하기 전만해도 이렇게 많이 감량이 될 줄은 꿈에도 몰랐는데, 아직도 믿기지..

스위치온 다이어트 시작 후 6~7개월차 어떻게 되었나? 안녕하세요 L.BL입니다. 스위치온 다이어트 점검 포스팅을 올리네요. 제가 올해 3월 1일에 스위치온 다이어트 책에 나오는 대로 따라하고, 그 다이어트가 끝난 후에도 생활지침을 얼마간 지켰었습니다. 그리고 8월 부터는 비허용식품도 아주 간간히 먹으면서, 간헐적 단식도 병행하면서 지내고 있어요. 지난 포스팅에서 기록했던 8월 1일 몸무게가 50.1kg였습니다. 마지막으로 기록한 날로부터 약 1.5개월이 지난 지금, 저는 더 빠졌을까요? 다시 요요가 왔을까요? 궁금하시죵?? 다이어트 하는 것도 중요한데 그 이후에 어떻게 유지관리를 하느냐가 정말 중요한 것 같아요. 아마 이 포스팅을 보시면서 많이 궁금해 하실 것 같아요. [매너사진] ^^;; 우선 몸무게..

스위치온 다이어트 5개월차-7월 점검 안녕하세요~ 제가 스위치온 다이어트를 한 지도 어언 5개월이 지나고, 6개월차에 접어들었습니다. 스위치온 다이어트 후기를 쓰고, 그 이후에 어떻게 되고 있는지 궁금하신 분들이 있을 것 같아서 한달에 한 번씩 점검 포스팅을 올려보도록 하겠습니다. 제 자신에게 계속 긴장하라는 의미도 있구요 ^^ 지난 포스팅에서는 스위치온 다이어트 4개월차였던 6월 말쯤 몸무게 감량 현황을 올렸었어요. 지금은 거의 1달이 지났네요. 저는 더 감량을 했을까요? 아님 실패하고 다시 쪘을까요? ㅎㅎㅎ 궁금하시죠? 결론은 6/22 53.6kg 에서 3.5kg이 더 빠져서 8월 1일 오늘 50.1kg을 기록했답니다!! 와~ 제가 성인이 되고 난 후 최저점을 찍은 몸무게 같아요. 이제 앞자리 4자를..