내 마음에 쉼표 하나,

작년 여름 즈음 후로 블로그에 글을 남기질 못했네요. 여전히 제 블로그에는 '다이어트'라는 키워드로 많은 분들이 방문하고 계시는 것 같습니다. 스위치온 다이어트 시도해보셨나요? 그리고 잘 유지하고 계시는지요? 저는 지금까지 비교적 잘 유지하고 있는 상태입니다. 작년 11월 말쯤 건강검진을 받을 기회가 있어, 다이어트 후 몸 상태를 한 번 점검하고 지나갈 수 있는 기회가 주어졌습니다. 저는 2019년 3월부터 스위치온 다이어트를 시작했습니다. 3주간의 스위치온 다이어트가 끝난 뒤 일정기간 식단을 유지했었습니다. 그리고 그 뒤로 저탄고지 식단을 일정기간 했었구요. 그 이후로는 1일 1~2식 일반식+간식 섭취, 14시간 공복 기본 유지로 다소 느슨하게 유지를 해 오고 있습니다. 건강 검진이 끝난 뒤 약 3주 ..

스위치온 다이어트 그 후 근황 그리고 코코넛오일 추천 안녕하세요~ L.BL입니다. 스위치온 다이어트로 제 블로그에 검색으로 들어오시는 분들이 참 많네요. 처음 스위치온 다이어트 후기를 블로그에 올린 이유는 개인적인 기록을 남겨보며 마음을 다잡는 차원이었습니다. 그런데 지금은 '다이어트'란 키워드로 검색을 해서 들어오시는 분들이 많아져서 뭔가 더 잘 유지해야겠다라는 생각이 더 드네요. 그래서 중간에 소홀해 지지 않도록 제 자신을 다잡는데 도움이 되는 것 같습니다. 저의 다이어트 포스팅 마지막 기록이 4월 21일이였더군요. 그래서 두 달이 넘은 지금 시점에 저의 근황을 한 번 올려보고자 합니다. 사실 다이어트의 제일 큰 문제점은 요요현상을 겪는지 여부일테죠. 바로 어제자! 7월 5일의 제 몸무게 입니다. 4..

날씨가 따뜻해지니 제 블로그에 '다이어트'로 검색해서 들어오시는 분들이 많네요~ 제 다이어트 관련 포스팅이 작년 12월 9일이었으니 슬슬 지금은 어떻게 됐는지 궁금하신 분들이 많을 것 같아요. 제가 다이어트를 시작하기로 마음 먹었던 시점이 작년, 그러니까 2019년 3월 1일이었습니다. 지금이 2020년 4월 21일이니 거의 1년 하고도 한 달이 좀 안 된 시점이네요. 다이어트는 살을 빼는 것도 중요하지만 그 이후가 더 중요해요. 힘들게 살을 뺐더니 다시 요요가 오는 참사는 없어야겠죠. 저는 이제 완전히 적응된 것 같습니다. 이제는 12시에서 6시 사이에 식사를 표함한 먹고싶은 간식을 먹고, 하루에 기본 18시간 간헐적 단식으로 체제를 잡았어요. 물론 매일 이렇게 할 수는 없어요~ 약속이나 기타 일정이 ..

2019년 다이어트 결산 올해도 벌써 얼마 남지 않았네요. 매년 시간이 왜이렇게 빨리 흘러가는지. 이제 곧 달력을 새것으로 교체해야 할 때가 오겠네요. 올해 목표로 한 일 많이 이루셨나요? 올해 저의 중대 목표 중 하나가 다이어트였는데요. 블로그에 글을 조금씩 남기긴 했었는데, 결과적으로 성공했습니다. 사실 저는 성인이 되서 조금 날씬했을적 빼고는 대부분 통통함을 달고 살았어요. 어렸을 때 별명도 통통이였는데^^;; 올해 다이어트를 성공 후 말랐다는 소리를 듣게 되었답니다. 진짜 이런 소리는 처음 들어봤네요. 사실상 성인이 된 후 40키로 대는 처음 입니다. 사실 중학교 때 빼고 40키로 대였던 적이 없었는데. 사실 다이어트를 시작하기 전만해도 이렇게 많이 감량이 될 줄은 꿈에도 몰랐는데, 아직도 믿기지..

스위치온 다이어트 시작 후 6~7개월차 어떻게 되었나? 안녕하세요 L.BL입니다. 스위치온 다이어트 점검 포스팅을 올리네요. 제가 올해 3월 1일에 스위치온 다이어트 책에 나오는 대로 따라하고, 그 다이어트가 끝난 후에도 생활지침을 얼마간 지켰었습니다. 그리고 8월 부터는 비허용식품도 아주 간간히 먹으면서, 간헐적 단식도 병행하면서 지내고 있어요. 지난 포스팅에서 기록했던 8월 1일 몸무게가 50.1kg였습니다. 마지막으로 기록한 날로부터 약 1.5개월이 지난 지금, 저는 더 빠졌을까요? 다시 요요가 왔을까요? 궁금하시죵?? 다이어트 하는 것도 중요한데 그 이후에 어떻게 유지관리를 하느냐가 정말 중요한 것 같아요. 아마 이 포스팅을 보시면서 많이 궁금해 하실 것 같아요. [매너사진] ^^;; 우선 몸무게..

스위치온 다이어트 5개월차-7월 점검 안녕하세요~ 제가 스위치온 다이어트를 한 지도 어언 5개월이 지나고, 6개월차에 접어들었습니다. 스위치온 다이어트 후기를 쓰고, 그 이후에 어떻게 되고 있는지 궁금하신 분들이 있을 것 같아서 한달에 한 번씩 점검 포스팅을 올려보도록 하겠습니다. 제 자신에게 계속 긴장하라는 의미도 있구요 ^^ 지난 포스팅에서는 스위치온 다이어트 4개월차였던 6월 말쯤 몸무게 감량 현황을 올렸었어요. 지금은 거의 1달이 지났네요. 저는 더 감량을 했을까요? 아님 실패하고 다시 쪘을까요? ㅎㅎㅎ 궁금하시죠? 결론은 6/22 53.6kg 에서 3.5kg이 더 빠져서 8월 1일 오늘 50.1kg을 기록했답니다!! 와~ 제가 성인이 되고 난 후 최저점을 찍은 몸무게 같아요. 이제 앞자리 4자를..

스위치온 다이어트 후, 6월은 어떻게 보냈나? 점검하기! 안녕하세요~ LBL입니다. 날씨가 점점 더워져서 다이어트에 관심이 있는 분들이 점점 많아지고 있는 것 같아요. 제가 지난 번에 올린 스위치온 다이어트 책을 읽고 직접 실행했던 포스팅의 조회수가 점점 올라가네요. 날씨가 더워지니 숨겨왔던 살이 고민인 분들이 많아지나 봅니다.(저도 그랬었거든요ㅠㅠ) 사실 많은 분들이 미용을 위해서 다이어트를 하지만, 그보다 더 중요한 것은 건강이겠죠. 저는 개인적으로 너무 빼빼마른 몸보다는 적당히 보기 좋고 건강한 몸이 좋다고 생각합니다. 간혹 '마른 몸매;를 미의 기준으로 삼는 분들이 계시더라구요~ 너무 마른 몸매는 건강을 해칠 수 있으니 주의하세요!! 어느덧 6월도 벌써 막바지에 다다르고 있습니다. 이번 주만 지나..

다이어트 책 추천! 효과 봤습니다~ 안녕하세요~ 5월도 이제 거의 막바지인데요, 날씨는 벌써 여름에 가까워졌습니다. 옷이 얇아져 급하게 다이어트 하시는 분들 많을 것 같아요. 저는 3월 1일 부터 다이어트를 하고 있는데요. 제가 직접 임상실험(?)을 해 본 이야기를 적어볼까 해요. (광고는 아니니 오해는 마셔요.) 전 재작년 말(2017)쯤 엄청 충격적인 일을 겪고(무지하게 안 좋은 일이었죠; 정신적 데미지 장난 아니었던...) 거의 먹는 걸로 스트레스를 많이 풀었던 것 같아요. 살이 찌는게 눈으로 보이기도 했지만 몸무게 재는게 두려워서 체중계는 거의 외면하다시피 했구요. 거의 매주 떡볶이를 3~4번은 먹었던 것 같네요. (그것도 엄청 매운!! 저녁 때 먹고 자다가 새벽에 복통으로 깬 적도 많았답니다 ㅜ..